تست سنجش افسردگي، اضطراب و استرساز اسماعیل شاکری / 2019-08-12 دوست عزیز به تست سنجش افسردگي، اضطراب و استرس خوش آمدید. فهرست زير در مورد بخشي از مسائل و مشکلاتي است که ممکن است شما با آن روبرو شده باشيد. لطفاً هر يک از عبارات را به دقت بخوانيد و پاسخ دهيد که اين مشکل از هفته گذشته تا به حال چه اندازه براي شما رخ داده است. لطفا ایمیل خود را با دقت وارد کنید. راهکارها در مورد جواب این تست به ایمیل شما ارسال می شود. لطفا توجه کنید ایمیل www. ندارد. آدرس ایمیل 1.از چيزهاي بسيار جزئی ناراحت میشوم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 2.دهانم خشک میشود. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 3.احساس خوبي نسبت به خود و ديگران ندارم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 4.نفس کشيدنم سخت شده است. ( بدون مشکل جسمي) هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 5.احساس میکنم طاقتم تمام شده است. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 6.بيش از حد به مسائل حساسيت نشان میدهم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 7.احساس ضعف و سستي در بدنم دارم.( به طوري که بهسختی روي پاهايم میایستم) هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 8.رسيدن به آرامش برايم دشوار است. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 9.در هنگام آشفتگي زماني آرام میگیرم که عوامل ناراحت کننده از بين بروند. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 10.احساس میکنم توان تحمل چيزي را ندارم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 11.خیلی زود ناراحت و آشفته میشوم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 12.براي انجام کارهاي خود، انرژي بسيار زيادي(بيش از حد) مصرف میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 13.احساس دلتنگی و غمگيني دارم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 14.هر زمان کارهايم به عقب میافتد دچار بیقراری میشوم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 15.احساس غش و ضعف میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 16.احساس میکنم که علاقهام را نسبت به همه چيز از دست دادهام. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 17.به اندازه ديگران احساس با ارزش بودن نمیکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 18.احساس میکنم زودرنج شدهام. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 19.بدون دليل عرق میکنم.( دستهایم خيس عرق میشوند) هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 20.بدون هيچ دليلي احساس ترس میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 21.حس میکنم که زندگي ديگر برايم ارزش ندارد. هيچ وقت تا حدی گاهی همیشه 22.بهسختی، خستگي از تنم بيرون میرود( پس از استراحت هنوز احساس خستگي میکنم) هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 23.بهسختی و دشواري لقمه را قورت میدهم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 24.از کارهايي که انجام دادهام هيچ لذتي نمیبرم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 25.بدون دليل قلبم نامرتب میزند.( افزايش ضربان قلب يا تپش کم ) هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 26.احساس نااميدي و غمگيني میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 27.خیلی زود رنج و تحریک پذير شدهام. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 28.احساس میکنم به مرز وحشت زدگي رسیدهام. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 29.بعد از عصبانيت و آشفتگي بهسختی آرام میشوم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 30.فکر میکنم انجام کارهاي بیارزش و عجيب ام بالاخره باعث دردسر من میشوند. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 31.نمیتوانم علاقه و ميل خود را به چيزي نشان دهم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 32.تحمل ندارم ببينم که در کارهايم وقفه به وجود آمده يا به هم ريخته شده است. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 33.احساس میکنم که تنش دارم و تحت فشار عصبي هستم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 34.خيلي زياد احساس بي ارزش بودن میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 35.تحمل چيزي که مانع از انجام کارهايم شود را ندارم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 36.احساس وحشت زدگي میکنم. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 37.در زندگي من چيزي که مرا به آينده اميدوار کند، وجود ندارد. هيچ وقت تا حدی گاهی هميشه 38.احساس میکنم زندگي برايم بي معني و مفهوم است. هیچ وقت تا حدی گاهی هميشه 39.احساس بیقراری میکنم. هیچ وقت تا حدی گاهي هميشه 40.از اینکه ممکن است دچار هراس شده و انگشتنما شوم، ناراحت میشوم. هیچ وقت تا حدی گاهی همیشه 41.دستهایم لرزش دارد. هیچ وقت تا حدی گاهی همیشه 42.شروع هر کاري برايم مشکل و دشوار است. هیچ وقت تا حدی گاهی همیشه پایان زمان